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Benefits of Zhan Zhuang
Standing meditation(Zhan Zhuang), often referred to as "Standing Post". It is the most important basic skill of Tai Chi, helping practitioners get the basic Tai Chi techniques such as rooting, posting relaxation and sinking. This practice maintains a relaxed posture and your body subtly stretches and releases tension. Offers numerous benefits for both the body and the mind.
古典舞训练体系的由来、发展与思辨
我在微信圈中曾看到朋友们纷纷转发发表于2018年6月7日“舞蹈说”中《玛莎·葛兰姆技术技巧是最适合中国现代舞者训练的内功》的一文,介绍了玛莎·葛兰姆技术体系形成受到东方乃至中国文化的影响时谈到:“1910年,玛莎·葛兰姆师从于露斯·圣丹尼斯与泰德·肖恩,她深受东方文化宗教色彩的舞蹈形式感染与启发,肖恩曾给她编创过中国的舞蹈《白玉观音》,自那之后她也是对东方文化深爱有加。玛莎·葛兰姆技术技巧在早期形成之前,一直在发掘和研究,肩与胯和更多身体不同关节点的关系,并且借鉴佛禅的哲学理念,致使玛莎·葛兰姆的技术技巧训练体系及舞蹈作品的创作,总是会有着东方文化的哲学理念在其中。”这个问题如果学习和了解过现代舞产生背景的知识,都会知道东方文化,乃至中国传统文化对玛莎·葛兰姆创建其动作与技术体系起到的重要启发。
Dance Lessons in COVID Era
舞伴人生,岁月如歌 梁桦
28 年前,年轻的我只身一人来到美国,求学、结婚、生子,再找工作、养育孩子、开拓职场生涯。忙碌中不曾想过,少年时代爱好的舞蹈有一天会成为生活中不可或缺的一部分。
二十年前,我跟所有的华裔妈妈一样,每周末驱车带三个女儿去中文学校,学习中文之余,也希望她们能有机会接受中国文化的熏陶。中文学校缺少舞蹈老师,为了自己的孩子,久别舞台的我毛遂自荐教孩子们中国舞,同时带领平时难得关爱自己的妈妈们跳舞健身。一年年过去,孩子们长大了,离家了,我也坚持跳舞19年。舞蹈让我身体健康、精力旺盛,让我在生活中各个角色中切换自如。
跳舞多年,我一直有一个心愿,那就是找机会系统地学习中国古典舞。古典舞的身韵及肢体语言所传递的东方韵味、独特的内敛美感一直深深吸引着我。在肩挑职业和母亲双重责任的岁月里,这无疑是奢望;而在中国人不算多的中等城市,遇见合适老师的几率也几近为零。2020 年,在为病毒施虐而焦虑不安中,人们慢慢习惯了每天居家的单调,而发达的网络意外地为我们打开了一扇窗,看到了一片不曾拥有的天地。偶然再社交媒体上看到一平老师的古典舞网课海报,我立刻报名参加。上网课没有镜子,不能纠正动作,加上没有舞伴,教与学都面临挑战。一平老师丰富的专业经验,深厚的文化修养,加上对程度不同的学员诲人不倦的耐心和细心,让几个月的网课成绩斐然。细看学员在室外录制的舞蹈组合录像,学员的技术和韵味一天天提高。而在学习和反复练习呼吸、控制、身韵、提沉之时,2020 焦虑似乎也在慢慢治愈。乱世中,一曲深情伴一段曼舞,生活依然美好!